Dieta Detox Pós-Festa de Fim de Ano - Cardápio, Alimentos e Benefícios

Quando chegam as festas de fim de ano, logo as pessoas pensam na comilança e em toda a ceia que sempre é preparada no natal e também no ano novo. Para as pessoas que procuram manter uma dieta e vão em busca de um corpo ideal, no fim do ano se torna uma verdadeira tortura não se entregar para os pratos deliciosos como peru, pernil, farofa, maionese, rabanada e dentre vários outras deliciosas receitas que sempre encantam a todos. Em 10 dias de festa o zíper da calça já passa a fechar com mais dificuldade e você acaba notando o aparecimento de medidas excessivas e também as terríveis celulites que surgem juntamente com a gordura.

Benefícios da Dieta Detox Pós-Festa de Fim de Ano

Para o pós-festa de natal e ano novo, quando você deve correr atrás do prejuízo e eliminar tudo aquilo que foi adquirido, nada melhor do que optar pela dieta detox, que proporciona um cardápio super benéfico e desintoxicante, eliminando as toxinas do seu organismo, limpando internamente o corpo das gorduras e exageros liberados. Essa dieta permite proporcionar a perca de 1kg a cada 3 dias, por isso o mais indicado é seguir o cardápio por 6 dias, após isso dar uma pausa de mais 6 dias, sempre seguindo uma dieta saudável e balanceada, mas com uma ingestão maior de alimentos, e depois prosseguindo mais 6 dias com o cardápio detox para enxugar os quilos á mais.

Um dos grandes segredos para poder eliminar todos os quilos adquiridos e secar de vez o corpo é beber muita água, eliminar refrigerantes e sucos artificiais e optar pelos sucos detox.

Os alimentos que são permitidos e obrigatórios na dieta detox para o pós-festa de fim de ano:

Frutas da estação: figo, manga, nectarina, melancia, pêssego, ameixa, abacaxi, morango e uva.

Verduras: alface, rúcula e escarola.

Ervas: hortelã, salsinha e cebolinha.

Sementes: chia, linhaça, quinua e gergelim

Os alimentos que não são permitidos: Carnes vermelhas; Açúcar; Refrigerante; Sal em excesso; Álcool; Glúten; Chá preto; Embutidos; Leite e laticínios em geral.

Como dito antes, essa dieta pode apenas ser seguida durante seis dias, após isso é importante consultar um nutricionista para que ele indique a alimentação ideal, e um cardápio bem equilibrado e que corresponda ás suas necessidades, proporcionando o efeito que deseja adquirir no seu corpo.

Cardápio da Dieta Detox Pós-Festa de Fim de Ano

Café da Manhã

Opção 1: 1 copo de suco desintoxicante – rosa, verde ou outra receita presente no site aqui – + 1 taça de frutas + 1 colher de quinua em flocos

Opção 2: 1 copo de água desintoxicante (receita aqui) + ½ xícara de granola sem açúcar + 1 xícara de chá de leite de amêndoas + 4 uvas

Opção 3: 1 copo de água desintoxicante + 1 copo de leite de amêndoa ou de soja batido com 1 fatia de mamão + 1 ameixa + 1 colher de linhaça

Lanche da Manhã

Opção 1: 1 copo de suco de 1 fatia de abacaxi + 1 folha de couve + 150 ml de água de coco batidos no liquidificador

Opção 2: 1 fatia grande de melancia

Opção 3: 1 pote de iogurte sem lactose + 4 morangos em pedaços

Almoço

Opção 1: Salada de agrião, tomate e pepino temperada com 1 colher de azeite, sal, limão e cheiro-verde + 1 prato de brócolis refogado + 1 filé de peixe grelhado com fatias de tomate, cebola e orégano + 1 colher de arroz integral + 1 laranja

Opção 2: Salada de rúcula + 1 colher (sopa) de milho cozido + 3 tomates secos + 1 colher de chia temperada com 1 colher de azeite, sal, limão e cheiro-verde + 1 filé de frango grelhado com cebola e salsinha picada + 2 fatias de batata-doce cozida + ½ pêssego

Opção 3: Salada de agrião + 1 figo cortado + talos de salsão temperados com 1 colher de azeite, sal, limão e cheiro-verde + 1 posta de peixe ensopada + 1colher de arroz polvilhado com gergelim e cheiro-verde + 1 nectarina

Lanche da Tarde

Opção 1: 1 copo de suco de 1 fatia grossa de melancia + folhas de agrião a gosto batidos no liquidificador

Opção 2: 1 taça de salada de fruta + 1 pêssego + 7 gomos de uva + 1 figo polvilhados com 1 colher de chia

Opção 3: 1 copo de suco de 150 ml de água de coco + 1 maçã verde + 1 ramo de salsão batidos no liquidificador

Jantar

Opção 1: Salada de folhas verdes + 1 cenoura ralada + 2 castanhas- do-pará picadas + 1 colher de gergelim temperada com 1 colher de azeite, sal, limão e cheiro-verde + 1 lata de atum em água

Opção 2: Salada de folhas verdes + 5 tomates-cereja + 1 ramo de salsão temperados com 1 colher de azeite de oliva, sal, limão e cheiro-verde + 1 omelete de 2 ovos + 1 cenoura ralada

Opção 3: Salada de folhas verdes + 3 rabanetes + 8 uvas + 2 ovos cozidos temperados com 1 colher de azeite, sal, limão e cheiro-verde + 1 ameixa

Ceia

Opção 1: 1 pêssego

Opção 2: 1 goiaba

Opção 3: 1 copo de suco de maracujá + 150 ml de água + 1 folha de couve + adoçante a gosto batidos no liquidificador 

Seu Corpo Perfeito