Novas mamães devem dividir tarefas cotidianas com familiares

Mãe só tem uma. Essa é uma frase que deveria ser lembrada com mais frequência pelas mães. Sendo uma só, mesmo sendo mãe, ela certamente não conseguirá fazer as atividades de duas pessoas (como ela costuma fazer), especialmente agora, com os cuidados de um recém-nascido.

Desta forma, será necessário aprender a delegar algumas de suas atribuições, mesmo a contragosto. Assim, principalmente para aquelas mulheres que não trabalham, a limpeza da casa, as compras de supermercado, e outros cuidados gerais deverão ocupar um tempo menor em sua vida.

No caso de outros filhos mais velhos, é importante que se prepare essas crianças para essa situação nova para todos desde antes do parto. Nem sempre a criança tem idade suficiente para entender essas mudanças, e muitas vezes mesmo entendendo ela pode se sentir enciumada.

Fazer o que é possível, conhecendo os seus limites, é uma boa tática inicial. Explicar essa situação para os outros filhos desde antes do parto e a cada situação de "cobrança" é outra possibilidade. Contar com a colaboração dos outros familiares e, às vezes, de outra ajudante (babá, empregada, etc.) é fundamental.

Se a mamãe puder descansar adequadamente, amamentar seu bebê e contar com a ajuda de outros familiares para cuidados como a troca de fraldas, de roupas ou até de colocar o bebê para dormir, ela poderá dedicar mais tempo aos outros filhos.

Aqui vale um alerta: para que o bebê esteja bem, é necessário que a mamãe esteja bem. Ela não pode se esquecer de que precisa de uma boa alimentação, hidratação adequada, sono possível e todos os cuidados com sua saúde.

E o pai? Como deve ajudar a mulher nessa nova rotina?

Para que a mamãe possa cuidar de seu bebê de forma adequada e tranquila, amamentando exclusivamente ao seio, é fundamental que o pai e os familiares ajudem, dando o suporte necessário. Os cuidados com a casa, com as compras diárias e com os outros filhos (quando houver) podem ser compartilhados pela família, liberando a mamãe para a amamentação e outros cuidados com o recém-nascido.

Para isso, é fundamental uma boa alimentação, hidratação e um sono mais reparador (que não acontecerá necessariamente à noite, enquanto o bebê ainda mama, mas que pode ser reposto em descansos diurnos, quando o bebê dorme). Até a troca de fraldas e a higiene do bebê podem ser uma parte das tarefas da família,para facilitar esse momento da mamãe. Agora com o bebê em casa,

Como deve ser o "recomeço" da rotina sexual?

Por questões hormonais, no final da gestação e no início da amamentação, a esposa (onde há predomínio do estrógeno) se transforma em mãe (onde há predomínio do hormônio progesterona). A volta do equilíbrio hormonal é variável de mulher para mulher. Assim, a atividade sexual pode ser reiniciada logo após a completa cicatrização das regiões traumatizadas na dependência do desejo individual. Nas primeiras relações sexuais, a penetração deve ser mais cuidadosa, pois o revestimento da vagina está mais fino e menos lubrificado. Deve-se respeitar esse momento com muito diálogo, amor e compreensão para que essa retomada seja a mais prazerosa e natural possível para o casal.